Op zoek naar actieve yoga met mindfulness of aandachttraining voor je kind?
Kinderyoga en mindfulness (aandachttraining) en ouder- en kind yoga
“Ik wordt er zo rustig van”
Als ik vraag de kinderen in mijn kinderyoga les waarom ze het zo leuk vinden hoor ik vaak die zin.
Na een aandachtoefening of het vertellen van een verhaal terwijl de kinderen onder een deken liggen zie ik ze vaak gapen en een beetje indutten, ze zeggen dat ze zo moe zijn.
Wat ze (nog) niet weten is dat ze aan het ontspannen zijn!
Doordat de kinderen zich op heel weinig dingen hoeven te focussen (soms maar op èèn ding) komt de rust en ontspanning binnen.
De aandacht is daar waar het op dat moment wil zijn: een verhaal, het eigen lichaam, een houding, een mooi geluid.
Actieve kinderyoga en mindfulness of aandachttraining
Fysieke uitdaging en aandachtoefeningen, inspanning en ontspanning, het lichaam beter te leren kennen in de yogahoudingen en oefenen de aandacht te richten op één iets; een geluid, een gevoel, de adem, een kaarsje. Het helpt kinderen beter te concentreren; ook in de klas.
De les is een yoga-avontuur, er gebeurt van alles.
Deze les bied ik aan in de studio, op de basisschool en de buitenschoolse opvang.
Meer informatie vind je hier!
Yoga is leuk omdat je er een beetje rustig van wordt bijvoorbeeld als je heel boos bent geweest op school en dan ga je naar de yoga en daar wordt je dan weer rustig.
Ouder- en kind workshop
Een uur lang kwali-tijd met je kind, kleinkind, oppaskind.
Samen doe je yogahoudingen dus je mag elkaar daarin vertrouwen want je hebt elkaar nodig in die houdingen, zoekt elkaar op en krijgt meer verbintenis. Door dichtbij elkaar te zijn bij de mindfulness of aandachtoefeningen, elkaar aan te raken bij de voeloefeningen en door samen iets te maken tijdens de creatieve afsluiting is er echt tijd en aandacht voor elkaar.
Er wordt gegiecheld, geknuffeld en gelachen!
Meer informatie vind je hier!
Dit is precies wat we zochten!
Liefdevolle les met je kind en aandacht alleen voor hier en nu. Laat de energie en liefde stromen! Heerlijk! Bedankt Erna!
Kinderyoga op het kinderdagverblijf
Bij de lessen voor de peuters gebeurt veel!
Binnen het thema lees ik vaak voor, we zingen kinderliedjes, doen massages bij onszelf (bijvoorbeeld regen op de benen; tokkelen met de vingers) en sosm bij de ander, doen we yogahoudingen, praten en luisteren, we doen kringspelletjes, de kinderen luisteren naar de klankschaal, muziek of rainstick. En dat alles in een half uur! Op deze leeftijd is tempo, veel plezier en variatie nodig om de concentratie vast te blijven houden.
De kinderen doen zo hun best en zijn zo blij als ze op de matten mogen zitten!
Meer informatie vind je hier.
Het werd vroeg donker en een kindje zei: “Kijk Martine, de maan!”
Het kindje ernaast: “Volle maan, halve maan” en al snel doen drie kinderen de bewegingen met de tekst na.
Even geen competitie of moeten maar alleen je lijf,
je adem en plezier.
Je bent goed zoals je bent!
uitleg hierover
Wat kan yoga en mindfulness of aandachttraining betekenen voor je schoolkind?
De dag en de week van een kind is zo vol met prikkels... Gedachten van kinderen gaan soms alle kanten op terwijl het zich net wil concentreren op iets wat op dat moment belangrijk is. Een been wiebelt tijdens een moeilijke som ("stom been"), een mooie vogel fluit...