Op zoek naar actieve yoga met mindfulness of aandacht-training voor je kind?
Baby-, dreumes- en peuteryoga
Kinderyoga
Tieneryoga
Ouder & kind yoga
Nieuws!
- Op vrijdagmiddag is er kinder- en tieneryoga bij Thrive Yoga op IJburg en er zijn nog matten vrij!
Voor meer info, kijk bij praktisch en contact of op (klik op het logo): 
- Wil je les op jou kinderdagverblijf, basis- of middelbare school??
Mail naar info @heldenyoga.nl of bel naar 06-52052797 en ik vertel je er alles over! - Er staat een mooie testimonial van mij onder het tabblad “over mij”, over mijn drijfveren en passie voor kinderyoga.
“Ik word er zo rustig van”
Als ik vraag waarom de kinderen yoga zo leuk vinden, dan krijg ik dat vaak te horen.
Na een aandachtoefening of het vertellen van een verhaal terwijl de kinderen liggen, zie ik ze vaak gapen en een beetje indutten; ze zeggen dat ze moe zijn.
Wat ze (nog) niet weten is dat ze aan het ontspannen zijn!
Omdat de kinderen zich op heel weinig dingen hoeven te focussen (soms maar op één ding) komt de rust en ontspanning binnen.
De aandacht is daar waar het op dat moment wil zijn: een verhaal, het eigen lichaam, een houding, een mooi geluid.
Tieneryoga
Voor tieners is het leven best onrustig: wat een ander van je vind wordt belangrijker, voor jezelf opkomen komt daarbij, je lichaam verandert en dan is er de middelbare school…
Bij tieneryoga word je meer bewust van je lichaam, het effect van je ademhaling, door de aandachtoefeningen leer je meer focussen op wat echt belangrijk is.
De lessen zijn gebaseerd op Hatha yoga, dat wil zeggen dat de houdingen (asana’s) met gebruik van de adem worden opgebouwd en we beginnen met het oefenen van een mediatie aan het begin en eind van de les.
De honger naar wat yoga nog meer inhoudt is op deze leeftijd groot. Daarom komen bv. de Sankrietnamen van de houdingen, de Chakra’s of de werking van edelstenen voorbij als thema’s.
Actieve yoga en mindfulness of aandachtoefeningen.
"Het is prachtig, Rea geniet volledig van je lessen. Ik ben heel blij dat het zo is. Het is zooo voedend voor haar."
Kinder- en tieneryoga: actieve kinderyoga en mindfulness of aandachttraining
Fysieke uitdaging en aandachtoefeningen, inspanning en ontspanning, het lichaam beter te leren kennen in de yogahoudingen en oefenen de aandacht te richten op één iets: een geluid, een gevoel, de adem, een kaarsje. Het helpt kinderen beter te concentreren, ook in de klas.
De les is een yoga-avontuur, er gebeurt van alles.
Deze les bied ik aan in de studio, op de basisschool en de buitenschoolse opvang.
“Yoga is leuk omdat je er een beetje rustig van wordt bijvoorbeeld als je heel boos bent geweest op school en dan ga je naar de yoga en daar word je dan weer rustig.”
Ouder- en kind workshop
Een uur lang kwali-tijd met je kind, kleinkind of oppaskind.
Samen doe je yogahoudingen dus je mag elkaar daarin vertrouwen want je hebt elkaar nodig in die houdingen, zoekt elkaar op en krijgt meer verbintenis. Door dichtbij elkaar te zijn bij de oefeningen, elkaar aan te raken bij de voeloefeningen en door samen iets te maken tijdens de creatieve afsluiting, is er echt tijd en aandacht voor elkaar.
Er wordt gegiecheld, geknuffeld en gelachen!
Meer informatie vind je hier!
“Dit is precies wat we zochten!
Liefdevolle les met je kind en aandacht alleen voor hier en nu. Laat de energie en liefde stromen! Heerlijk! Bedankt Erna!”
Yoga op het kinderdagverblijf
Bij de babylessen is er rust.
Op deze leeftijd is vertrouwen en rust heel belangrijk. Dit wordt bereikt door de zintuigelijke ontwikkeling te stimuleren dmv muziek, liedjes zingen, een open houding en met senso-motorisch materiaal te werken.
Bij de peuterlessen gebeurt er veel!
Op deze leeftijd is tempo, veel plezier en variatie nodig om de concentratie vast te blijven houden. Lesonderdelen kunnen zijn: voorlezen, zingen, senso-motorisch materiaal, yogahoudingen, praten en luisteren, kringspelletjes en muziek. Dit alles met een duidelijke begin- en eindceremonie.
De dreumesgroep zit er net tussen in en zo verloopt de yogales ook: afhankelijk van de ontwikkelingsfase van de kinderen, maak ik (vaak ter plekke) een keuze tussen de verschillende lesonderdelen.
Meer informatie vind je hier.
“Het werd vroeg donker en een kindje zei: “Kijk Martine, de maan!”
Het kindje ernaast: “Volle maan, halve maan” en al snel doen drie kinderen de bewegingen met de tekst na.”
Even geen competitie of “moeten”: alleen je lijf, je adem en je plezier.
Je bent goed zoals je bent!
Kinderyoga gaat over je lichaam verkennen in spel en houdingen maar wel met de nodige uitdagingen! Je kan wat je kan met net ietsje meer en alles wat je doet is goed.
Hieronder schrijf ik over hoe prachtig kinderyoga is!
Wat kan yoga en mindfulness of aandachttraining betekenen voor je schoolkind?
De dag en de week van een kind is zo vol met prikkels... Gedachten van kinderen gaan soms alle kanten op terwijl het zich net wil concentreren op iets wat op dat moment belangrijk is. Een been wiebelt tijdens een moeilijke som ("stom been"), een mooie vogel fluit...